美容脱毛とは身体の外側だけでなく内側からの働きかけが重要です

脱毛 美容

美容のためにも痩せ体質に変わろう

目に手を当てている女性

美容のためにもダイエットをしたい人はたくさんいると思います。ダイエットを成功させるためにも痩せ体質を目指しましょう。まずはっきりとした目安を定める。最初にどうして痩せたいのかなどの目安を決めます。ワンサイズ下のスカートを履きたい、等のはっきりとした目安を決めた方が頑張れます。次に目安と今の状態をノートに書く。決めた目安とそれを達成するまでの現在の状態をこまめにノートに書きましょう。体重が何キロ減った、おやつを食べてしまったなどと現在の状況を書くことが大事です。毎日書くのは大変という人は1週間に2~3回位でも大丈夫です。やる気が出てきますし、痩せない時期の原因追及にも役立ちます。
朝起きたら窓を開けて深呼吸。朝目覚めたら体以外に脳も起こすことが大事です。脳は日光を浴びることで活動モードのスイッチが入るので、起床後は窓を開け外の空気で深呼吸しましょう。その時に軽くストレッチをすると、脳と体の循環が良くなり活動的になります。また、1日3食。3回の食事を適当に食べず、炭水化物は朝と昼にする、夕食は19時までに終える、と言った感じにだいたいの目安を決めましょう。
最後にテーマを決めて洋服選び。外出時や出勤時にその日着る服のテーマを決めてから服を選択しましょう。可愛い系、シンプル系、などテーマを決定することで楽しくなると思います。そして、自然と思い描く体型に近づいていくはずです。

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